Atualizando....

Data Local Distância Tempo - Maio/ 2011
29/05/2011 - Beira Mar - 9,3 Km

24/05/2011 - Parque da Cidade - 8 Km

20/05/2011 - Beira Mar - 8 Km
18/05/2011 - Beira Mar - 6 Km
16/05/2011 - Beira Mar - 7 Km

14/05/2011 - Lago do Jacarei - 9 Km

11/05/2011 - Beira Mar - 5 Km 
08/05/2011 - Raul Lopes - 8 Km
04/05/2011 - Beira Mar - 8 Km
02/05/2011 - Beira Mar - 6 Km

Acumulado do Mês - Maio/2011: 74,3 Km

Treino Cross

Treino de Cross bem forte hoje, 40' circuito na areia...

Data Local Distância Tempo - Maio/ 2011
16/05/2011 - Beira Mar - 7 Km

14/05/2011 - Lago do Jacarei - 9 Km

11/05/2011 - Beira Mar - 5 Km 
08/05/2011 - Raul Lopes - 8 Km
04/05/2011 - Beira Mar - 8 Km
02/05/2011 - Beira Mar - 6 Km

Acumulado do Mês - Maio/2011: 43 Km

Treino em Teresina

Treino de Quarta 8 x (2fr + 3fa)

Hoje fim de semana das mães, só consegui treinar agora anoite, sem relógio e sem Ipod, só com o calor mesmo :) 8K

Data Local Distância Tempo - Maio/ 2011
08/05/2011 - Raul Lopes - 8 Km
04/05/2011 - Beira Mar - 8 Km
02/05/2011 - Beira Mar - 6 Km

Acumulado do Mês - Maio/2011: 22 Km

Iniciando Maio

Treino leve, 15' de Fortalecimento + 40' de rodagem leve...

Data Local Distância Tempo - Maio/ 2011
02/05/2011 - Beira Mar - 6 Km

Acumulado do Mês - Maio/2011: 6 Km

Balanço de Abril 2011

Nesse mês teve seu ponto máximo a Meia de Fortaleza, resumindo em 1 palavra, "Dureza!"
Diminui um pouco a quilometragem desse mês por conta da férias, mas vamos continuar os treinos pra meia, agora a Meia do Rio em Agosto. Vamos que vamos...


Data Local Distância Tempo - Abril / 2011
30/04/2011 - Beira Mar - 6 Km
27/04/2011 - Beira Mar - 8 Km
25/04/2011 - Beira Mar - 6 Km
23/04/2011 - Beira Mar - 10 Km
20/04/2011 - Beira Mar - 6 Km
17/04/2011 - Meia de Fortaleza - 21 Km
06/04/2011 - Beira Mar - 8 Km
02/04/2011 - Raul Lopes - 8 Km

Acumulado do Mês - Abril/2011: 73 Km