quarta-feira, 26 de maio de 2010

Treino

Teve folga da corrida de domingo não, segunda 9K e hoje na FIC 7K..... simbora...

Data Local Distância Tempo Peso - Maio/2010
26/05/2010 - FIC - 7 Km
24/05/2010 - Beira Mar - 9 Km
23/05/2010 - Corrida dos Carteiros - 10 Km
19/05/2010 - FIC - 4 Km
18/05/2010 - Beira Mar - 7 Km
16/05/2010 - Corrida da Caixa - BH - 10 Km
12/05/2010 - FIC - 4 Km
10/05/2010 - Beira Mar - 5 Km
08/05/2010 - Iguatemi - 8 Km
07/05/2010 - Beira Mar - 7 Km
05/05/2010 - FIC - 5 Km
01/05/2010 - GP Teresina - 10 Km 1h 03'
 
Acumulado do Mês - Maio/2010: 86Km

Meses Anteriores
Abril/2010: 89Km
Março/2010: 83,6Km
Fevereiro/2010: 59Km
Janeiro/2010: 69Km
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
13º Corrida do Carteiro - 23/05/2010 - 10 km 59'
Circuito de Corridas da Caixa Belo Horizonte - 16/05/2010 - 10Km 58'
2ª GP Teresina - 01/05/2010 - 10K - 1h 01'
8ª Meia Maratona de Fortaleza - 25/04/2010 - 10K - 1h 01'
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas
3º Corrida das 10 Milhas Noturnas do Ceara - 26/06/2010 - 16Km
9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km
Circuito de Corridas da Caixa Fortaleza- 15/08/2010 - 10 km
4ª Corrida Iguatemi - 19/09/2010 - 10 km
4ª Corrida UNIMED Fortaleza - 16/10/2010 - 8 km
2ª Corrida Bompreço Fortaleza - 07/11/2010 - 10 km
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domingo, 23 de maio de 2010

Corrida dos Carteiros

Já esta virando rotina, Domingo é dia de prova :). Hoje foi a corrida dos carteiros, apesar de estar na 14º Edição é uma prova com poucos participantes, não sei porque mas pouquissimas acessorias estavam presentes. Mas prova foi boa, o percurso era composto por 2 voltas no conhecido percurso de subidas da leste-oeste :). No final da segunda volta fomos agraciados com uma boa chuva, acho que sem ela hoje não teria chegada :), tempo de 59'. Acho que to precisando malhar.

Data Local Distância Tempo Peso - Maio/2010
23/05/2010 - Corrida dos Carteiros - 10 Km
 19/05/2010 - FIC - 4 Km
18/05/2010 - Beira Mar - 7 Km
16/05/2010 - Corrida da Caixa - BH - 10 Km
12/05/2010 - FIC - 4 Km
10/05/2010 - Beira Mar - 5 Km
08/05/2010 - Iguatemi - 8 Km
07/05/2010 - Beira Mar - 7 Km
05/05/2010 - FIC - 5 Km
01/05/2010 - GP Teresina - 10 Km 1h 03'
 
Acumulado do Mês - Maio/2010: 70Km

Meses Anteriores
Abril/2010: 89Km
Março/2010: 83,6Km
Fevereiro/2010: 59Km
Janeiro/2010: 69Km
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
13º Corrida do Carteiro - 23/05/2010 - 10 km 59'
Circuito de Corridas da Caixa Belo Horizonte - 16/05/2010 - 10Km 58'
2ª GP Teresina - 01/05/2010 - 10K - 1h 01'
8ª Meia Maratona de Fortaleza - 25/04/2010 - 10K - 1h 01'
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas
3º Corrida das 10 Milhas Noturnas do Ceara - 26/06/2010 - 16Km
9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km
Circuito de Corridas da Caixa Fortaleza- 15/08/2010 - 10 km
4ª Corrida Iguatemi - 19/09/2010 - 10 km
4ª Corrida UNIMED Fortaleza - 16/10/2010 - 8 km
2ª Corrida Bompreço Fortaleza - 07/11/2010 - 10 km
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quinta-feira, 20 de maio de 2010

Corrida da Caixa BH

So agora chegaram as fotos da Corrida da Caixa, boa prova. O dia começou bastante frio, assim como todo o fim de semana cheguei com 8ºc mas no dia da prova tava por volta de 14ºc, no momento da largada já estava um pouco melhor, o frio so passou mesmo acho que depois dos 5K.
A organização da prova foi boa, percurso muito plano justificando um pouco o meu tempo :), mas tenho que admitir ainda prefiro as provas aqui no Ceará, o clima da corrida é bem mais animado por aqui, não sei, acho que é o calor... destaque para a quantidade de velhinhos na prova, parabens :)





Data Local Distância Tempo Peso - Maio/2010
19/05/2010 - FIC - 4 Km
18/05/2010 - Beira Mar - 7 Km
16/05/2010 - Corrida da Caixa - BH - 10 Km
12/05/2010 - FIC - 4 Km
10/05/2010 - Beira Mar - 5 Km
08/05/2010 - Iguatemi - 8 Km
07/05/2010 - Beira Mar - 7 Km
05/05/2010 - FIC - 5 Km
01/05/2010 - GP Teresina - 10 Km 1h 03'
 
Acumulado do Mês - Maio/2010: 60Km

Meses Anteriores
Abril/2010: 89Km
Março/2010: 83,6Km
Fevereiro/2010: 59Km
Janeiro/2010: 69Km
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
Circuito de Corridas da Caixa Belo Horizonte - 16/05/2010 - 10Km 58'
2ª GP Teresina - 01/05/2010 - 10K - 1h 01'
8ª Meia Maratona de Fortaleza - 25/04/2010 - 10K - 1h 01'
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas
13º Corrida do Carteiro - 23/05/2010 - 10 km
3º Corrida das 10 Milhas Noturnas do Ceara - 05/06/2010 - 16Km
9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km
Circuito de Corridas da Caixa Fortaleza- 15/08/2010 - 10 km
4ª Corrida Iguatemi - 19/09/2010 - 10 km
4ª Corrida UNIMED Fortaleza - 16/10/2010 - 8 km
2ª Corrida Bompreço Fortaleza - 07/11/2010 - 10 km
86ª Corrida Internacional de São Silvestre - 31/12/2010 - 15 km
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quarta-feira, 19 de maio de 2010

Treino

Data Local Distância Tempo Peso - Maio/2010
18/05/2010 - Beira Mar - 7 Km
16/05/2010 - Corrida da Caixa - BH - 10 Km
12/05/2010 - FIC - 4 Km
10/05/2010 - Beira Mar - 5 Km
08/05/2010 - Iguatemi - 8 Km
07/05/2010 - Beira Mar - 7 Km
05/05/2010 - FIC - 5 Km
01/05/2010 - GP Teresina - 10 Km 1h 03'
 
Acumulado do Mês - Maio/2010: 56Km

Meses Anteriores
Abril/2010: 89Km
Março/2010: 83,6Km
Fevereiro/2010: 59Km
Janeiro/2010: 69Km
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
Circuito de Corridas da Caixa Belo Horizonte - 16/05/2010 - 10Km 58'
2ª GP Teresina - 01/05/2010 - 10K - 1h 01'
8ª Meia Maratona de Fortaleza - 25/04/2010 - 10K - 1h 01'
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas
13º Corrida do Carteiro - 23/05/2010 - 10 km
3º Corrida das 10 Milhas Noturnas do Ceara - 05/06/2010 - 16Km
9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km
Circuito de Corridas da Caixa Fortaleza- 15/08/2010 - 10 km
4ª Corrida Iguatemi - 19/09/2010 - 10 km
4ª Corrida UNIMED Fortaleza - 16/10/2010 - 8 km

86ª Corrida Internacional de São Silvestre - 31/12/2010 - 15 km
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segunda-feira, 10 de maio de 2010

Treino

Treino de fortalecimento, 10' aquecimento + 20' Ginastica Funcional + 20' moderado.

Data Local Distância Tempo Peso - Maio/2010
10/05/2010 - Beira Mar - 5 Km
08/05/2010 - Iguatemi - 8 Km
07/05/2010 - Beira Mar - 7 Km
05/05/2010 - FIC - 5 Km
01/05/2010 - GP Teresina - 10 Km 1h 03'
 
Acumulado do Mês - Maio/2010: 35Km

Meses Anteriores
Abril/2010: 89Km
Março/2010: 83,6Km
Fevereiro/2010: 59Km
Janeiro/2010: 69Km
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
2ª GP Teresina - 01/05/2010 - 10K - 1h 01'
8ª Meia Maratona de Fortaleza - 25/04/2010 - 10K - 1h 01'
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas
Circuito de Corridas da Caixa Belo Horizonte - 16/05/2010 - 10Km
13º Corrida do Carteiro - 23/05/2010 - 10 km
3º Corrida das 10 Milhas Noturnas do Ceara - 05/06/2010 - 16Km
9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km
Circuito de Corridas da Caixa Fortaleza- 15/08/2010 - 10 km
4ª Corrida Iguatemi - 19/09/2010 - 10 km
4ª Corrida UNIMED Fortaleza - 16/10/2010 - 8 km
86ª Corrida Internacional de São Silvestre - 31/12/2010 - 15 km
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domingo, 9 de maio de 2010

Treino

Fechamos a semana com 30K, seguindo o planejamento estamos em cima da linha para os 120K do mês...treino sábado tava meio cansado fiz só os 8 na marra :)

Data Local Distância Tempo Peso - Maio/2010
08/05/2010 - Iguatemi - 8 Km
07/05/2010 - Beira Mar - 7 Km
05/05/2010 - FIC - 5 Km
01/05/2010 - GP Teresina - 10 Km 1h 03'
 
Acumulado do Mês - Maio/2010: 30Km

Meses Anteriores
Abril/2010: 89Km
Março/2010: 83,6Km
Fevereiro/2010: 59Km
Janeiro/2010: 69Km
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
2ª GP Teresina - 01/05/2010 - 10K - 1h 01'
8ª Meia Maratona de Fortaleza - 25/04/2010 - 10K - 1h 01'
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas
Circuito de Corridas da Caixa Belo Horizonte - 16/05/2010 - 10Km
13º Corrida do Carteiro - 23/05/2010 - 10 km
3º Corrida das 10 Milhas Noturnas do Ceara - 05/06/2010 - 16Km
9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km
Circuito de Corridas da Caixa Fortaleza- 15/08/2010 - 10 km
4ª Corrida Iguatemi - 19/09/2010 - 10 km
4ª Corrida UNIMED Fortaleza - 16/10/2010 - 8 km
86ª Corrida Internacional de São Silvestre - 31/12/2010 - 15 km
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quarta-feira, 5 de maio de 2010

GP Teresina 2010

O início do mês não poderia ser melhor, Sábado foi dia de prova, a primeira fora de Fortaleza :) não poderia ter sido em local melhor, corrida em casa ehehe. Foi realizado o 2º GP de Teresina, apesar do esporte esta iniciando em Teresina, tivemos um número razoável de participantes e uma excelente prova, bem organizada com água gelada em todo o percurso com saida da prova as 18:30, bem diferente da vergonha que foi a Meia de Fortaleza. Mas o meu trofeu ganhei antes de correr, presença iluste de mc...te amo filhota.



Parabéns aos companheiros de prova Lara e Tarcisio por conseguir completar a prova....


E ao parceiro de corrida, Tonzé, parabéns pelos 50' e que venha a Maratona do Rio.....

Data Local Distância Tempo Peso - Maio/2010
05/05/2010 - FIC - 5 Km
01/05/2010 - GP Teresina - 10 Km 1h 03'
 
Acumulado do Mês - Maio/2010: 15Km

Meses Anteriores
Abril/2010: 89Km
Março/2010: 83,6Km
Fevereiro/2010: 59Km
Janeiro/2010: 69Km
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
2ª GP Teresina - 01/05/2010 - 10K - 1h 01'
8ª Meia Maratona de Fortaleza - 25/04/2010 - 10K - 1h 01'
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas
Circuito de Corridas da Caixa Belo Horizonte - 16/05/2010 - 10K
27ª Corrida do Fogo 27/06/2010 - 8 km
9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km
Circuito de Corridas da Caixa Fortaleza- 15/08/2010 - 10 km  

4ª Corrida Iguatemi - 19/09/2010 - 10 km
4ª Corrida UNIMED Fortaleza - 16/10/2010 - 8 km
86ª Corrida Internacional de São Silvestre - 31/12/2010 - 15 km
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domingo, 2 de maio de 2010

Balanço de Abril

Para finalizar o mês, treino de fortalecimento muscular, só pra ficar dolorido :)
Nesse mês consegui correr um pouco mais, fazendo desse mês o de maior rodagem com 89K. A meta é chegar aos 120K/mês, isso é questão de aumentar um pouco as distâncias diárias, porque a frequência já consegui manter esse mês.

Data Local Distância Tempo Peso - Abril/2010
30/04/2010 - Beira Mar - 4K
28/04/2010 - Beira Mar - 5K
 27/04/2010 - Beira Mar - 6K  34' 50''
25/04/2010 -Meia Maratona de Fortaleza  - 10K  1h 01'
21/04/2010 - Beira Mar - 8K  48' 40''
19/04/2010 - Beira Mar - 5K
17/04/2010 - Praia do Futuro - 7K
12/04/2010 - Beira Mar - 5K
10/04/2010 - Washington Soares - 10K 1h
09/04/2010 - Beira Mar - 5 Km
07/04/2010 - FIC - 5 Km
05/04/2010 - Beira Mar - 7 Km
03/04/2010 - Beira Mar - 8 Km 45' 55''
01/04/2010 - Beira Mar - 6 Km 35' 15''
 
Acumulado do Mês - Abril/2010: 89Km

Meses Anteriores
Março/2010: 83,6Km
Fevereiro/2010: 59Km
Janeiro/2010: 69Km
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
8ª Meia Maratona de Fortaleza - 25/04/2010 - 10K - 1h 01'
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas
Circuito de Corridas da Caixa Belo Horizonte - 16/05/2010 - 10K
27ª Corrida do Fogo 27/06/2010 - 8 km
9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km
Circuito de Corridas da Caixa Fortaleza- 15/08/2010 - 10 km  
4ª Corrida Iguatemi - 19/09/2010 - 10 km
4ª Corrida UNIMED Fortaleza - 16/10/2010 - 8 km
86ª Corrida Internacional de São Silvestre - 31/12/2010 - 15 km
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