Para finalizar o mês, treino de fortalecimento muscular, só pra ficar dolorido :)
Nesse mês consegui correr um pouco mais, fazendo desse mês o de maior rodagem com 89K. A meta é chegar aos 120K/mês, isso é questão de aumentar um pouco as distâncias diárias, porque a frequência já consegui manter esse mês.
Data Local Distância Tempo Peso - Abril/2010
30/04/2010 - Beira Mar - 4K
28/04/2010 - Beira Mar - 5K
27/04/2010 - Beira Mar - 6K 34' 50''
25/04/2010 -Meia Maratona de Fortaleza - 10K 1h 01'
21/04/2010 - Beira Mar - 8K 48' 40''
19/04/2010 - Beira Mar - 5K
17/04/2010 - Praia do Futuro - 7K
12/04/2010 - Beira Mar - 5K
10/04/2010 - Washington Soares - 10K 1h
09/04/2010 - Beira Mar - 5 Km
07/04/2010 - FIC - 5 Km
05/04/2010 - Beira Mar - 7 Km
03/04/2010 - Beira Mar - 8 Km 45' 55''
01/04/2010 - Beira Mar - 6 Km 35' 15''
Acumulado do Mês - Abril/2010: 89Km
Meses Anteriores
Março/2010: 83,6Km
Fevereiro/2010: 59Km
Janeiro/2010: 69Km
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km
Resultado das Provas
8ª Meia Maratona de Fortaleza - 25/04/2010 - 10K - 1h 01'
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''
Próximas Provas
Circuito de Corridas da Caixa Belo Horizonte - 16/05/2010 - 10K
27ª Corrida do Fogo 27/06/2010 - 8 km
9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km
Circuito de Corridas da Caixa Fortaleza- 15/08/2010 - 10 km
86ª Corrida Internacional de São Silvestre - 31/12/2010 - 15 km
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