Adriano Melo

Circuito Brasil de Meia Maratona - Fortaleza - 28/11/2010 - 10 km

4ª Corrida de Natal - "A Beira Mar é sua" 21/12/2010 - 6 km

86ª Corrida Internacional de São Silvestre - 31/12/2010 - 15 km

quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010

Treino

Data Local Distância Tempo Peso - Fevereiro/2010
23/02/2010 - Beira Mar - 6Km - 36' 36''

17/02/2010 - Acadêmia - 6Km - 39' 50''

16/02/2010 - Beira Mar - 6Km - 35' 50''

15/02/2010 - Acadêmia - 6Km - 40'

08/02/2010 - Beira Mar - 5Km
07/02/2010 - Beira Mar - 6Km 35' 14''
03/02/2010 - Acadêmia - 6Km 40' 01''

Acumulado do Mês - Fevereiro/2010: 41Km

Meses Anteriores
Janeiro/2010: 69Km
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas

8ª Meia Maratona de Fortaleza - 11/04/2010 - 10 km
27ª Corrida do Fogo 27/06/2010 - 8 km
9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km

Circuito Brasil de Meia Maratona - Fortaleza - 28/11/2010 - 10 km

4ª Corrida de Natal - "A Beira Mar é sua" 21/12/2010 - 6 km

86ª Corrida Internacional de São Silvestre - 31/12/2010 - 15 km

terça-feira, 16 de fevereiro de 2010

Treino

Tentando voltar a forma, 2 semanas sem treinar tiveram seus efeitos :( vamos em frente.

Data Local Distância Tempo Peso - Fevereiro/2010
16/01/2010 - Beira Mar - 6Km - 35' 50''

15/01/2010 - Acadêmia - 6Km - 40'

08/01/2010 - Beira Mar - 5Km
07/01/2010 - Beira Mar - 6Km 35' 14''
03/02/2010 - Acadêmia - 6Km 40' 01''

Acumulado do Mês - Fevereiro/2010: 29Km

Meses Anteriores
Janeiro/2010: 69Km
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas

8ª Meia Maratona de Fortaleza - 11/04/2010 - 10 km
27ª Corrida do Fogo 27/06/2010 - 8 km
9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km

Circuito Brasil de Meia Maratona - Fortaleza - 28/11/2010 - 10 km

4ª Corrida de Natal - "A Beira Mar é sua" 21/12/2010 - 6 km

86ª Corrida Internacional de São Silvestre - 31/12/2010 - 15 km

domingo, 14 de fevereiro de 2010

Treino

Data Local Distância Tempo Peso - Fevereiro/2010
08/01/2010 - Beira Mar - 5Km
07/01/2010 - Beira Mar - 6Km 35' 14''
03/02/2010 - Acadêmia - 6Km 40' 01''

Acumulado do Mês - Fevereiro/2010: 17Km

Meses Anteriores
Janeiro/2010: 69Km
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas

8ª Meia Maratona de Fortaleza - 11/04/2010 - 10 km
27ª Corrida do Fogo 27/06/2010 - 8 km
9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km

Circuito Brasil de Meia Maratona - Fortaleza - 28/11/2010 - 10 km

4ª Corrida de Natal - "A Beira Mar é sua" 21/12/2010 - 6 km

86ª Corrida Internacional de São Silvestre - 31/12/2010 - 15 km

domingo, 7 de fevereiro de 2010

De volta ao Treino

Depois de uma semana em "perdida" em DF, de volta a nossa Beira mar, treino leve, sol tá muito forte, fui cedinho mas mesmo assim calor tá grande. Na semana só consegui correr 1 dia e ainda foi na acadêmia, mesmo tendo o parque da cidade bem próximo ao nosso hotel não esta dando pra ir correr lá, por conta do horário de verão esta demorando muito para amanhecer, então vou ter que me contentar com a esteira do hotel.
Por falar em esteira, depois de um tempo sem correr na esteira achei bem estranho :). Passei quase 1 ano correndo praticamente somente na esteira e pra falar a verdade gostava bastante, até mais do que na rua. Agora mudou, demorei um pouco para me acostumar novamente. Na pista apesar de forçarmos um pouco mais é uma corrida mais natural. Mas na falta é um ótimo exercício sem dúvida.

Data Local Distância Tempo Peso - Fevereiro/2010
07/01/2010 - Beira Mar - 6Km 35' 14''
03/02/2010 - Acadêmia - 6Km 40' 01''

Acumulado do Mês - Fevereiro/2010: 12Km

Meses Anteriores
Janeiro/2010: 69Km
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas

8ª Meia Maratona de Fortaleza - 11/04/2010 - 10 km
27ª Corrida do Fogo 27/06/2010 - 8 km
9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km

Circuito Brasil de Meia Maratona - Fortaleza - 28/11/2010 - 10 km