3K aquecimento
3 x 1.5FT + 0.5FC
Mais um mês muito bom, tivemos 2 corridas onde consegui diminuir consideravelmente o tempo, atribuo essa melhora aos novos treinos com a chronos, muitos treinos de velocidade e subida. Mas nossa meta para a próxima corrida não é tão velocidade e sim distância, o foco agora é a meia do Cumbuco, 16 de Agosto, vamos treinar...mais longão pra ve se conseguimos concluir com saúde.
Data Local Distância Tempo - Agosto / 2010
30/08/2010 - Beira Mar - 9 Km
29/08/2010 - Corrida Beach Park - 8 Km
25/08/2010 - Beira Mar - 5,3 Km 23/08/2010 - Beira Mar - 5 Km
22/08/2010 - 2 Corrida Bom Preço - 10 Km
19/08/2010 - Acadêmia - 4 Km
18/08/2010 - Beira Mar - 7 Km
16/08/2010 - Beira Mar - 6 Km
14/08/2010 - Iguatemi - 13 Km
11/08/2010 - Beira Mar - 5,5 Km
10/08/2010 - Acadêmia - 4 Km
08/08/2010 - Raul Lopes - 10 Km
05/08/2010 - Acadêmia - 3 Km
04/08/2010 - Beira Mar - 9 Km
03/08/2010 - Acadêmia - 3 Km
02/08/2010 - Beira Mar - 8 Km
Acumulado do Mês - Agosto/2010: 109,8Km
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