Seguindo a linguagem dos jogadores, posso dizer que hoje o treino foi em casa :D. Tô em Teresina, mais uma oportunidade de treinar na Av. Raul Lopes, local dos primeiros treinos em Dezembro/2008 naquela ocasião conseguia mal fazer 2K, em um post anterior falei um pouco desse percurso.
Motivado pela corrida da unimed resolvi fazer um teste correndo novamente 8K. Foi onde meu espirito de pesquisador falou mais alto, vamos aos números: os primeiros 4K fiz em 23' 35'' mais forte do que geralmente faço, quando cheguei nos 6K com 35' 10', mative o ganho, resolvi ir andando, foi ai que me veio a impressão que eu poderia fazer andando o mesmo tempo da prova da unimed. Andei até o 7K o cronômetro marcava 45', voltei a correr com um ritmo bom fechando o percurso em 51' 14'', resumindo 1 minuto a mais do tempo de prova.
A que conclusões podemos chegar? O primeiro pensamento que me veio foi que o tempo na prova (50' 19'') foi muito ruim. Se essa análise fosse do Prof. Vasco me diria logo, "Adriano, você não pode comparar esses dois resultados, mudou as variáveis", mesmo de longe tenho que me render ao possível comentário do velho mestre. O percuros da Raul Lopes é quase que 100% plano facilitando a corrida, o clima também, apesar de estar em Teresina, treinei anoite que por sinal estava bem agradável correndo até um vento em quase todo o percurso.
Desconsiderando as mudanças de variáveis, entendo que o tempo que ganhei nos primeiros 6K, foi suficiente para compensar o quilometro 7 que fiz em 10', se tivesse feito correndo poderia ter sido em 6', tendo finalizado o percurso em 48' aproximadamente.
Dessa forma, tenho mais 2 dias para tirar essa prova a limpo e ver se realmente pela facilidade do percurso vou conseguir fazer em 48'. Mas uma coisa é certa, o tempo da prova que até então eu considerava bom, até porque não tinha parâmetros de comparação, não foi essa maravilha toda não. Ao ponto de poder caminhar 10' e obter quase o mesmo resultado.
Fica pra reflexão, acho que estou precisando de uma acessoria mesmo, minha corrida esta sem rendimento, muito esforço no começo deixando a segunda parte a desejar. Muito esforço físico não conseguindo transformar isso em bons tempos.
Acho que o Blog começou a me ajudar, sendo crítico é que conseguimos melhorar.
Data Local Distância Tempo Peso - Outubro/2009
23/10/2009 - Raul Lopes 8Km 51' 14''21/10/2009 - FIC 4Km 26'21/10/2009 - Hidroginástica17/10/2009 - Corrida da Unimed 8Km 50' 19''15/10/2009 - Acadêmia 6Km 39' 39''14/10/2009 - Beira Mar 6Km 37' 08''11/10/2009 - Beira Mar 6Km 38' 48''07/10/2009 - Parque da Cidade 8,5Km 48' 50''04/10/2009 - Beira Mar 6Km 35' 20''03/10/2009 - Acadêmia 6Km 34' 04'' - 75,6Kg02/10/2009 - Hidroginástica
01/10/2009 - Acadêmia 6Km 37' 10''
Acumulado do Mês - Outubro/2009: 64,5KmMeses AnterioresSetembro/2009 - 84Km
Resultado das ProvasCorrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''
Próximas ProvasMeia Maratona de Fortaleza - 29/11/2009 - 10KCorrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K
