Balanço de Janeiro 2011

Último treino do mês, treino de força:
2k aquecimento
20' de exercicio na areia
3K na areia de fartlec

Finalizando mais um mês. Mesmo com muita chuva conseguimos passar dos 80Km, no mesmo período ano passado fizemos 69Km. Percebi que esse mês apesar de uma quilometragem mais baixa no total, tivemos treinos mais longos individualmente.

Para o próximo mês a planilha veio com muita rodagem, é a preparação para a Meia de Fortaleza em Abril. Vamo que vamos...

Data Local Distância Tempo - Janeiro / 2011
31/01/2011 - Beira Mar - 5 Km
29/01/2011 - Tapioqueias - 12,5 Km
26/01/2011 - Beira Mar - 9 Km
17/01/2011 - Beira Mar - 7,5 Km
16/01/2011 - Beira Mar - 8 Km
15/01/2011 - Beira Mar - 8 Km
12/01/2011 - Beira Mar - 7,5 Km
05/01/2011 - Beira Mar - 8,5 Km
03/01/2011 - Beira Mar - 10 Km
02/01/2011 - Washington Soares - 10 Km

Acumulado do Mês - Janeiro/2011: 86 Km