Antes de treinar com a chronos, não conseguia ver como a planilha proposta poderia me oferecer uma evolução, "O pior cego é aquele que não quer ver..." os treinos desse mês esta sendo basicamente força e resistência (areia, agachamento, escada, subida e abdominal...), dos meses que estou acompanhando a distância percorrida, esse com certeza será o menor. Apesar da pouca distância desse mês, hoje fui no fim do dia na beira mar e fiz um treino bem tranquilo abaixo dos 35'. Antes fazia muito esforço para fazer os 6K em 37, minha meta é baixar para 30' até Agosto. Vamos continuar treinando, em busca de uma vida saudável.
Data Local Distância Tempo Peso - Janeiro/2010
24/01/2010 - Beira Mar - 6Km - 34' 49''
20/01/2010 - Beira Mar - 4Km
18/01/2010 - Beira Mar - 7Km
13/01/2010 - Beira Mar - 6Km
11/01/2010 - Beira Mar - 6Km - 37'
11/01/2010 - Beira Mar - 6Km - 37'
07/01/2010 - Beira Mar - 6Km
06/01/2010 - Beira Mar - 5Km
06/01/2010 - Beira Mar - 5Km
04/01/2010 - Beira Mar - 7Km - 40' 10''
Acumulado do Mês - Janeiro/2010: 47Km
Acumulado do Mês - Janeiro/2010: 47Km
Meses Anteriores
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km
Resultado das Provas
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''
Próximas Provas
8ª Meia Maratona de Fortaleza - 11/04/2010 - 10 km
27ª Corrida do Fogo 27/06/2010 - 8 km
9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km
86ª Corrida Internacional de São Silvestre - 31/12/2010 - 15 km
27ª Corrida do Fogo 27/06/2010 - 8 km
9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km
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