Balanço de Dezembro

Último treino do ano, treino de força, 2K na areia da praia + 3K na pista. Cansativo.

Data Local Distância Tempo Peso - Dezembro/2009

30/12/2009 - Beira Mar - 5Km
25/12/2009 - Raul Lopes - 8Km 46' 18''

24/12/2009 - Raul Lopes - 4Km 22' 00''

22/12/2009 - Beira Mar - 6Km 33' 30''

19/12/2009 - Beira Mar - 6Km 35' 29''

16/12/2009 - Corrida das Luzes - 11Km 1h 22' 10''

14/12/2009 - Beira Mar - 6Km 36' 13''

13/12/2009 - Corrida da Unifor - 10Km - 1h 03' 30''
09/12/2009 - Beira Mar (curto - velocidade) - 4,5Km
07/12/2009 - Beira Mar (long - velocidade)- 5,5Km
05/12/2009 - Simulado da Unifor - 8Km 53'  15''
02/12/2009 - Acadêmia - 5Km 31'  20''

Acumulado do Mês - Dezembro/2009: 79Km

Meses Anteriores
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas
2ª Corrida de Rua da Unicorce 24/01/2010 - 6 km
2ª Corrida VO2 Running - 13/02/2010 - 6 km