Balanço de Janeiro

Mais um mês finalizado, esse mês trabalhamos bastente a parte física, exercícios de força e fortalecimento, areia...areia...areia...
Ainda não recebi a nova planilha vamos ver se temos algumas rodagens :D
Nessas próximas 2 semanas vou passar em DF os treinos serão no parque da cidade.


Data Local Distância Tempo Peso - Janeiro/2010
31/01/2010 - Beira Mar - 6Km 33' 30''

29/01/2010 - Beira Mar - 7Km 40' 54''

27/01/2010 - Beira Mar - 5Km

25/01/2010 - Beira Mar - 4Km

24/01/2010 - Beira Mar - 6Km - 34' 49''
20/01/2010 - Beira Mar - 4Km
18/01/2010 - Beira Mar - 7Km
13/01/2010 - Beira Mar - 6Km
11/01/2010 - Beira Mar - 6Km - 37'
07/01/2010 - Beira Mar - 6Km

06/01/2010 - Beira Mar - 5Km

04/01/2010 - Beira Mar - 7Km - 40' 10''

Acumulado do Mês - Janeiro/2010: 69Km

Meses Anteriores
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas

8ª Meia Maratona de Fortaleza - 11/04/2010 - 10 km
27ª Corrida do Fogo 27/06/2010 - 8 km
9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km

Circuito de Corridas da Caixa - 15/08/2010 - 10 km  

4ª Corrida Iguatemi - 19/09/2010 - 10 km

4ª Corrida UNIMED Fortaleza - 16/10/2010 - 8 km

2ª Corrida Bompreço Fortaleza - 07/11/2010 - 10 km

Circuito Brasil de Meia Maratona - Fortaleza - 28/11/2010 - 10 km 

19ª Corrida da UNIFOR - 12/12/2010 - 10 km

4ª Corrida de Natal - "A Beira Mar é sua" 21/12/2010 - 6 km

86ª Corrida Internacional de São Silvestre - 31/12/2010 - 15 km