Treino

10' Aquecimento
10 x 400m todos abaixo de 1' 50''
10' Desaquecimento

Data Local Distância Tempo - Agosto / 2010
18/08/2010 - Beira Mar - 7 Km
16/08/2010 - Beira Mar - 6 Km 
14/08/2010 - Iguatemi - 13 Km
11/08/2010 - Beira Mar - 5,5 Km
10/08/2010 - Acadêmia - 4 Km
08/08/2010 - Raul Lopes - 10 Km
05/08/2010 - Acadêmia - 3 Km
04/08/2010 - Beira Mar - 9 Km
03/08/2010 - Acadêmia - 3 Km
02/08/2010 - Beira Mar - 8 Km
Acumulado do Mês - Agosto/2010: 68,5Km