Treino de "Velocidade"

Treino de velocidade
1,5 Aquecimento + 10 x 200m + 2K desaquecimento

Tempos
1 - 48''
2 - 40''
3 - 44''
4 - 49''
5 - 50''
6 - 49''
7 - 49''
8 - 52''
9 - 52''
10 - 55''

Agora só descanso Domingo - Corrida da Unifor.

Data Local Distância Tempo - Dezembro / 2010
08/12/2010 - Beira Mar - 5,5 Km
06/12/2010 - Beira Mar - 9 Km
03/12/2010 - Unifor - 5 Km
01/12/2010 - Beira Mar - 8 Km

Acumulado do Mês - Dezembro/2010: 27,5 Km