Sábado normalmente fazemos treinos longos, mas nesse foi diferente, a proposta era de um treino curto porém intenso. Fizemos a metade do percurso da prova da unifor. Tempo 28'' para 5K e 250m. Deu pra perceber que o percurso é pesado, muita subida, a meta é fechar a prova da unifor em 54'', vamos ver se chegamos...
Ontem o treino foi de tiro de 2' forte com intervalo de 2', 3', 4' e 5' de trote, 2 sequências dessas, tempo total de treino 45' com 10' de aquecimento e 10' de desaquecimento, 9K no total. Amanhã tem mais.
Data Local Distância Tempo - Dezembro / 2010
06/12/2010 - Beira Mar - 9 Km
03/12/2010 - Unifor - 5 Km
01/12/2010 - Beira Mar - 8 KmAcumulado do Mês - Dezembro/2010: 22 Km
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