Ontem finalmente coloquei a preguiça de lado e fui me inscrever na equipe de acessoria esportiva a Chronos Team. Depois de 11 Meses treinando sozinho cheguei a conclusão que não conseguiria mais evoluir sem ajuda técnica. O que preciso são treinos mais especificos como velocidade, força, subida, na areia. Estou apostando na melhoria dos resultados vamos aguardar, um primeiro resultado que obtive foi acordar todo dolorido, fiquei imaginando como acorda um iniciante na corrida depois de seu primeiro treino, possivelmente nada agradável :)
O treino foi dividido em: 10 minutos de aquecimento bem leve +- 1,5K, depois passamos para o treino técnico alguns exercicios de força na areia, 20 minutos de corrida +- 3,2K e 10 minutos de desaquecimento +- 1,5K, terminando com um alongamento.
Data Local Distância Tempo Peso - Novembro/2009
23/11/2009 - Beira Mar - Chronos 6Km 40'
22/11/2009 - Beira Mar 6Km 36' 46''
18/11/2009 - Acadêmia 8Km 49' 38'' - 75,8Kg
15/11/2009 - Raul Lopes 8Km 50' 10''
11/11/2009 - Acadêmia 6Km 37' 50''
09/11/2009 - Acadêmia 8Km 49' 10''
08/11/2009 - Beira Mar 6Km 35' 50''
06/11/2009 - Acadêmia 6Km 38' 20''
05/11/2009 - Beira Mar 6Km 37' 33''
02/11/2009 - Porto das Dunas 6Km 45' 35''
Acumulado do Mês - Novembro/2009: 66Km
Meses Anteriores
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km
Resultado das Provas
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''
Próximas Provas
Meia Maratona de Fortaleza - 29/11/2009 - 10K
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K
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