Treino

Nos dias de Quarta-Feira os treinos são realizados na pista de atletismo da FIC. O treino dessa semana foi 4 tiros de 800m, fiz em média 4' 10'', mais 1,6 K entre aquecimento e desaquecimento. Olhando assim a distância percorrida foi pouca, porém o ritmo fui bem puxado.

Hoje o treino foi na beira mar os velhos 6K, tempo de hoje foi muito bom em comparação aos treinos que faço pela manhã. Resultado de tudo isso é o corpo todo dolorido. Próxima semana, treino em Brasília, local: parque da cidade. :)

Hoje fiz minha inscrição para a corrida da Unifor. E que venha os 10K. 

Data Local Distância Tempo Peso - Novembro/2009

26/11/2009 - Beira Mar - Chronos 6Km 35'  08''

25/11/2009 - FIC - Chronos 5Km
23/11/2009 - Beira Mar - Chronos 6Km 40'
22/11/2009 - Beira Mar 6Km 36' 46''
18/11/2009 - Acadêmia 8Km 49' 38'' - 75,8Kg
15/11/2009 - Raul Lopes 8Km 50' 10''
11/11/2009 - Acadêmia 6Km 37' 50''
09/11/2009 - Acadêmia 8Km 49' 10''
08/11/2009 - Beira Mar 6Km 35' 50''
06/11/2009 - Acadêmia 6Km 38' 20''
05/11/2009 - Beira Mar 6Km 37' 33''
02/11/2009 - Porto das Dunas 6Km 45' 35''

Acumulado do Mês - Novembro/2009: 77Km

Meses Anteriores
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas
Meia Maratona de Fortaleza - 29/11/2009 - 10K
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K
3ª Corrida de Natal - "A Beira Mar é sua" - 6K