Parti hoje para o treino de 8K da forma como planejado ontem, os primeiros 4K fiz muito parecido com o treino de ontem, 22' e 15'', mas na segunda parte não consegui manter o mesmo ritmo, se tivesse conseguido teria terminado por volta dos 44', mesmo assim mantive o ritmo de 6' por K e terminei o treino em um tempo muito abaixo do que eu já havia conseguido para esse percurso (49' 12'') e fazendo o planejado 46'. Muito bom o treino, amanhã tem mais.
Data Local Distância Tempo Peso - Dezembro/2009
25/12/2009 - Raul Lopes - 8Km 46' 18''
24/12/2009 - Raul Lopes - 4Km 22' 00''22/12/2009 - Beira Mar - 6Km 33' 30''
19/12/2009 - Beira Mar - 6Km 35' 29''
16/12/2009 - Corrida das Luzes - 11Km 1h 22' 10''
14/12/2009 - Beira Mar - 6Km 36' 13''
13/12/2009 - Corrida da Unifor - 10Km - 1h 03' 30'' 09/12/2009 - Beira Mar (curto - velocidade) - 4,5Km
07/12/2009 - Beira Mar (long - velocidade)- 5,5Km
05/12/2009 - Simulado da Unifor - 8Km 53' 15''
02/12/2009 - Acadêmia - 5Km 31' 20''
Acumulado do Mês - Dezembro/2009: 74Km
Meses Anteriores
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km
Resultado das Provas
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''
Próximas Provas
2ª Corrida de Rua da Unicorce 24/01/2010 - 6 km
2ª Corrida VO2 Running - 13/02/2010 - 6 km
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