Treino

Treino de velocidade, 10 aquecimento + 6 x 300 + 10 desaquecimento...
 
Data Local Distância Tempo Peso - Abril/2010
28/04/2010 - Beira Mar - 5K
27/04/2010 - Beira Mar - 6K  34' 50''
25/04/2010 -Meia Maratona de Fortaleza  - 10K  1h 01'
21/04/2010 - Beira Mar - 8K  48' 40''
19/04/2010 - Beira Mar - 5K
17/04/2010 - Praia do Futuro - 7K
12/04/2010 - Beira Mar - 5K
10/04/2010 - Washington Soares - 10K 1h
09/04/2010 - Beira Mar - 5 Km
07/04/2010 - FIC - 5 Km
05/04/2010 - Beira Mar - 7 Km
03/04/2010 - Beira Mar - 8 Km 45' 55''
01/04/2010 - Beira Mar - 6 Km 35' 15''
 
Acumulado do Mês - Abril/2010: 85Km

Meses Anteriores
Março/2010: 83,6Km
Fevereiro/2010: 59Km
Janeiro/2010: 69Km
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
8ª Meia Maratona de Fortaleza - 25/04/2010 - 10K - 1h 01'
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas
27ª Corrida do Fogo 27/06/2010 - 8 km
9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km

Circuito de Corridas da Caixa - 15/08/2010 - 10 km  

4ª Corrida Iguatemi - 19/09/2010 - 10 km

4ª Corrida UNIMED Fortaleza - 16/10/2010 - 8 km

2ª Corrida Bompreço Fortaleza - 07/11/2010 - 10 km

Circuito Brasil de Meia Maratona - Fortaleza - 28/11/2010 - 10 km 

19ª Corrida da UNIFOR - 12/12/2010 - 10 km

4ª Corrida de Natal - "A Beira Mar é sua" 21/12/2010 - 6 km

86ª Corrida Internacional de São Silvestre - 31/12/2010 - 15 km