Treino de Tiro

10' Aquecimento
5 x 1K
1K Desaquecimento

Tempos
1 - 4' 43''
2 - 4' 58''
3 - 5' 00''
4 - 5' 18''
5 - 5' 19''

Data Local Distância Tempo - Janeiro / 2011
12/01/2011 - Beira Mar - 7,5 Km
05/01/2011 - Beira Mar - 8,5 Km
03/01/2011 - Beira Mar - 10 Km
02/01/2011 - Washington Soares - 10 Km

Acumulado do Mês - Janeiro/2011: 36 Km