Longão do Sábado

Hoje não consegui acordar as 5 pra ir treinar com a  Chronos, então fui sozinho pra Beira Mar pra fazer o treino planejado 14K.
O clima hoje em Fortaleza esta nublado, choveu a noite toda, então o calor deu uma tregua.

Treino
2K - 12' 58'' - aquecimento (Intervalo de 1')
6K - 36' 52'' - Intervalor 4'
6K - 40' 02''
Tempo total de treino: 1h 35' 03''

Até a Meia de Fortaleza temos 4 sábados, vamos aumentar essa distância até 18K.
19 - Corrida da Run for Run - 10K
26 - 16K
02 - 18K
09 - Não vou treinar

Data Local Distância Tempo - Março / 2011
12/02/2011 - Beira Mar - 14 Km
10/02/2011 - Beira Mar - 8 Km
05/02/2011 - Beira Mar - 12 Km
02/02/2011 - Beira Mar - 8 Km

Acumulado do Mês - Março/2011: 42 Km