Treino em Teresina

De volta a Teresina aproveitei o início da noite para fazer um treino de natal, isso mesmo, dia 24 teve treino :D, foi um treino curto mas bem rápido. Esses dias percebi que precisava correr um pouco mais concentrado, o que estava ocorrendo é que a medida que eu relaxava com a música minha velocidade diminuia e quando eu percebia esta ali quase trotando. Nos últimos 2 treinos que fiz baixei em 30'' a média por Km, amanhã vou fazer o treino de 8K, quero ver como vou me sair, se tudo der certo vou estar finalizando o percurso por volta de 46'. Feliz Natal a Todos!

Data Local Distância Tempo Peso - Dezembro/2009

24/12/2009 - Raul Lopes - 4Km 22' 00''

22/12/2009 - Beira Mar - 6Km 33' 30''

19/12/2009 - Beira Mar - 6Km 35' 29''

16/12/2009 - Corrida das Luzes - 11Km 1h 22' 10''

14/12/2009 - Beira Mar - 6Km 36' 13''

13/12/2009 - Corrida da Unifor - 10Km - 1h 03' 30''
09/12/2009 - Beira Mar (curto - velocidade) - 4,5Km
07/12/2009 - Beira Mar (long - velocidade)- 5,5Km
05/12/2009 - Simulado da Unifor - 8Km 53'  15''
02/12/2009 - Acadêmia - 5Km 31'  20''

Acumulado do Mês - Dezembro/2009: 66Km

Meses Anteriores
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas
2ª Corrida de Rua da Unicorce 24/01/2010 - 6 km
2ª Corrida VO2 Running - 13/02/2010 - 6 km