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Adriano Melo

Nesse blog apresentarei o meu dia-a-dia de treinos, com resultados, planilhas, opiniões, locais de treinos, equipamentos e todo o universo das corridas. Seja Bem Vindo e compartilhe você também suas experiências.

sexta-feira, 2 de abril de 2010

Treino da Mentira :)

Data Local Distância Tempo Peso - Março/2010
01/04/2010 - Beira Mar - 6 Km 35' 15''

Acumulado do Mês - Abril/2010: 6Km

Meses Anteriores
Março/2010: 83,6Km
Fevereiro/2010: 59Km
Janeiro/2010: 69Km
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas

8ª Meia Maratona de Fortaleza - 25/04/2010 - 5, 10 e 21 km
27ª Corrida do Fogo 27/06/2010 - 8 km

9ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - 04/07/2010 - 5 km
Circuito de Corridas da Caixa - 15/08/2010 - 10 km  
4ª Corrida Iguatemi - 19/09/2010 - 10 km
4ª Corrida UNIMED Fortaleza - 16/10/2010 - 8 km
2ª Corrida Bompreço Fortaleza - 07/11/2010 - 10 km
Circuito Brasil de Meia Maratona - Fortaleza - 28/11/2010 - 10 km 
19ª Corrida da UNIFOR - 12/12/2010 - 10 km
4ª Corrida de Natal - "A Beira Mar é sua" 21/12/2010 - 6 km
86ª Corrida Internacional de São Silvestre - 31/12/2010 - 15 km
Postado por Adriano Melo às 09:16
Marcadores: Treinamento

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Próximas Provas

  • 04 Jun 11 - 3ª Corrida O POVO 10 Milhas Noturnas - 16.09km
  • 18 Jun 11 - Run for Fun 2ª Etapa - 10Km
  • 03 Jul 11 - 10ª Maratona Pão de Açucar de Revezamento - 5Km
  • 17 Jul 11 - 5ª Corrida CAGECE - 10km
  • 13 Ago 11 - 2ª Corrida de Guaramiranga - 10km
  • 14 Ago 11 - Circuito de Corridas da Caixa - 10km
  • 21 Ago 11 - Meia Maratona do Rio - 21Km
  • 18 Set 11 - Corrida do Iguatemi - 10 Km
  • 08 Out 11 - 2ª Maratona do Sol Poente - 21k
  • 11 Dez 11 - 20ª Corrida UNIFOR - 10km
  • 18 Dez 11 - 5ª Corrida do Natal - "A Beir Mar é sua" - 6km

Meses Anteriores

  • Abril/11:73Km - 9,13Km/t
  • Marco/11:107Km - 8,23Km/t
  • Fevereiro/11: 66Km - 8,25Km/t
  • Janeiro/11: 86Km - 8,60Km/t
  • Dezembro/10: 88,5Km - 8,04Km/t
  • Novembro/10: 105Km - 8,07Km/t
  • Outubro/10: 87,5Km - 8,75Km/t
  • Setembro/10:143Km - 8,41Km/t
  • Agosto/10:109,8Km - 6,47Km/t
  • Julho/10: 109Km - 6,05Km/t
  • Junho/10: 54,5Km - 6,81Km/t
  • Maio/10: 96Km - 7,23Km/t
  • Abril/10: 89Km - 6,35Km/t

Quilometragem

  • 2011 - 332 km
  • 2010 - 1094 Km
  • 2009 - 320,5 Km

Resultado das Provas

  • 3º Corrida do Pessoal da Caixa - 29/05/11 - 9,3Km - 1h
  • 9ª Meia Maratona de Fortaleza - 17/04/11 - 21km - 2h 47' 32''
  • 2ª Corrida Run for Fun 19/03/2011 - 10Km - 57' 57''
  • 4ª Corrida - "A Beira Mar é sua" 19/12/2010 - 6 km - 32' 38''
  • 19ª Corrida da UNIFOR - 12/12/2010 - 11 km - 1h 06'
  • 4ª Corrida da Cagece - 21/11/2010 - 10 Km - 57' 30''
  • 1ª Maratona do Sol Poente - 16/10/2010 - 21K - 2h 26' 10"
  • 1ª Corrida do Beach Park - 29/08/2010 - 8 km - 42' 12''
  • 2ª Corrida Farmácia Bompreço - 22/08/2010 - 10 km - 55'50''
  • 9ª Revezamento Pão de Açúcar - 04/07/2010 - 5K - 29' 12''
  • 1ª Corrida do Coração - 12/06/2010 - 8K - 48' 50''
  • 13º Corrida do Carteiro - 23/05/2010 - 10 km 59'
  • Circuito de Corridas da Caixa BH - 16/05/2010 - 10Km 58'
  • 2ª GP Teresina - 01/05/2010 - 10K - 1h 01'
  • 8ª Meia Maratona de Fortaleza - 25/04/2010 - 10K - 1h 01'
  • 18 ª Corrida da Unifor - 14/12/2009 - 10Km - 1h 03' 30''
  • Corrida da Unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
  • Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
  • 8º Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

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