domingo, 11 de abril de 2010

Treino

Semana cheia, finalmente consegui fazer a semana completa dos treinos programados, acumulado da semana 27K. O Longão de sábado foi partindo da Centauro do Iguatemi indo até o Via Sul, tempo muito bom com uma leve garoa, boa preparação para a Meia dia 25.

Repassando um link bem interessante do blog tempo de correr, é um simulador de percursos, o pessoal já mapeou o da meia maratona e a de 10K, simule sua corrida, para isso basta incluir o tempo que você deseja fazer a prova, diviram-se. :)

1) Meia Maratona – 21K
http://www.webrun.com.br/ondepraticar/mapa/index/id/11073

2) Corrida Guararapes (em homenagem ao Exército brasileiro e que acontece dentro da meia-maratona) – 10K
http://www.webrun.com.br/ondepraticar/mapa/index/id/11014

Data Local Distância Tempo Peso - Março/2010
10/04/2010 - Washington Soares - 10K 1h
09/04/2010 - Beira Mar - 5 Km
07/04/2010 - FIC - 5 Km
05/04/2010 - Beira Mar - 7 Km
03/04/2010 - Beira Mar - 8 Km 45' 55''
01/04/2010 - Beira Mar - 6 Km 35' 15''

Acumulado do Mês - Abril/2010: 39Km

Meses Anteriores
Março/2010: 83,6Km
Fevereiro/2010: 59Km
Janeiro/2010: 69Km
Dezembro/2009: 79Km
Novembro/2009: 83Km
Outubro/2009 - 74,5Km
Setembro/2009 - 84Km

Resultado das Provas
Corrida da Unifor - Fortaleza - 14/12/2009 - 10K - 1h 03' 30''
Corrida da unimed - Fortaleza - 17/10/2009 - 8K - 50' 19''
Circuito da Caixa - Fortaleza - Set/2009 - 5K - 32' 39''
Revezamento Pão de Açucar - Fortaleza - Jun/2009 - 5K - 31' 32''

Próximas Provas

86ª Corrida Internacional de São Silvestre - 31/12/2010 - 15 km

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