Treino Longo

Hoje tentei fazer um treino mais técnico, não deu muito certo :), a ideia era fazer 12K a 6' cada K, nesse ritmo de 5' 30'', acho que não consigo terminar a meia não. Mas estou tentando treinar o psicologico, distâncias...., acho que se fizer em 6, consigo terminar vivo :) - to sentindo falta da chronos... cade a minha água manúuuuuu.

1 - 5' 54''
2 - 5' 44''
3 - 5' 21''
4 - 5' 24''
5 - 5' 49''
6 - 5' 54''
Intervalo - 2' 00''
7 - 5' 30''
8 - 5' 37''
9 - 6' 00''
10 - 5' 51''
Intervalo - 2' 00''
11 - 5' 32''
12 - 5' 40''

Tempo total de treino 1h 12' 23''
 
Data Local Distância Tempo - Setembro / 2010 
16/09/2010 - Raul Lopes - 12 Km
14/09/2010 - Raul Lopes - 8 Km
13/09/2010 - Raul Lopes - 8 Km
10/09/2010 - Raul Lopes - 9 Km
09/09/2010 - Raul Lopes - 8 Km
07/09/2010 - Raul Lopes - 10 Km
06/09/2010 - Raul Lopes - 8 Km
04/09/2010 - Tapioqueiras - 9 Km
02/09/2010 - Acadêmia - 4 Km
01/09/2010 - Beira Mar - 6 Km

Acumulado do Mês - Setembro/2010: 82 Km