Treino

A ideia do treino hoje era fazer todos os 8K abaixo de 5' 30'', comecei muito forte acho que atrapalhou um pouco o restante.
1 - 5' 03''
2 - 5' 04''
3 - 5' 32''
Intervalo - 2' 00''
4 - 5' 25''
5 - 5' 35''
6 - 5' 42''
Intervalo - 1' 50''
7 - 6' 20''
8 - 7' 07''
Tempo total de treino 49' 45''

Data Local Distância Tempo - Setembro / 2010 
13/09/2010 - Raul Lopes - 8 Km
10/09/2010 - Raul Lopes - 9 Km
09/09/2010 - Raul Lopes - 8 Km
07/09/2010 - Raul Lopes - 10 Km
06/09/2010 - Raul Lopes - 8 Km
04/09/2010 - Tapioqueiras - 9 Km
02/09/2010 - Acadêmia - 4 Km
01/09/2010 - Beira Mar - 6 Km

Acumulado do Mês - Setembro/2010: 62 Km