Treino de "Velocidade"

Hoje treino de velocidade mas na areia..

20m de Educativo
10 x 100m
2K desaquecimento

Tempos
1 - 23''
2 - 23''
3 - 25''
4 - 27''
5 - 26''
6 - 28''
7 - 29''
8 - 30''
9 - 30''
10 - 32''

Data Local Distância Tempo - Novembro / 2010
10/11/2010 - Beira Mar - 3 Km
08/11/2010 - Beira Mar - 6 Km
07/11/2010 - Beira Mar - 7 Km
06/11/2010 - Beira Mar-Centro - 10 Km
03/11/2010 - Beira Mar - 8 Km
01/11/2010 - Beira Mar - 5 Km
Acumulado do Mês - Novembro/2010: 41 Km